Страх выступлений: как уменьшить волнение и чувствовать себя увереннее

Страх перед выступлением может проявляться по-разному: от лёгкого волнения до состояния, когда сбивается дыхание, дрожит голос, сложно собраться с мыслями и хочется вообще отказаться от выхода к аудитории.

На мастер‑классе мы не будем искать волшебную таблетку, которая позволит больше никогда не волноваться. Вместо этого разберём конкретные приёмы, которые помогают уменьшить страх и чувствовать себя увереннее.

Поговорим о том, что можно сделать ещё на этапе подготовки к выступлению, какие техники использовать непосредственно перед выходом на сцену и как помочь себе уже во время выступления, если волнение всё‑таки стало сильным.

Участники попробуют техники на практике и смогут собрать собственный набор инструментов для управления волнением, который можно использовать перед рабочей презентацией, защитой проекта, конференцией или любым другим выступлением перед аудиторией.

Спикер: Жаринова Елена — сертифицированный бизнес‑тренер, коуч ICF, спикер, экс‑исполнительный директор Газпромбанка.