Как перестать волноваться и чувствовать себя увереннее на публике

На этом мастер‑классе мы поговорим не о том, «как правильно выступать», а о том, как расслабиться, справиться с волнением и чувствовать себя увереннее, когда нужно говорить перед другими.

При этом размер аудитории совершенно не важен — будь то 1 человек или 100.

Часто бывает так, что внутри у нас целый космос, интересные мысли и тонкие смыслы. Но стоит начать коммуникацию: выйти на аудиторию или встать перед камерой, как наш словарный запас катастрофически сокращается, а мысли буквально испаряются, оставляя только волнение и страх.

Мы пытаемся «держать лицо», подбирать правильные слова, и в этой серьёзности теряется самое главное — наша живая энергия. Поэтому этот мастер‑класс будет не столько про правила выступления, сколько про живое взаимодействие, свободу и возможность оставаться собой в коммуникации. Используя техники сценической импровизации и ораторского искусства, мы вернём себе лёгкость в общении и научимся снижать тревогу во время коммуникации на публике.

Что будем делать на мастер‑классе:
— узнаем и сразу же попробуем техники преодоления волнения в процессе коммуникации;
— попробуем отпустить контроль и довериться моменту, в котором любая случайность становится союзником;
— переведём фокус со страха «как я выгляжу» на радость от общения с теми, кто сидит в зале.

Это будет поддерживающий и очень живой вечер, где практика станет нашим основным инструментом.

Ведущая: Анастасия Маслова — актриса, педагог по импровизации и ораторскому искусству, имеет более 5 лет сценического и педагогического опыта, обучалась у лучших преподавателей России, проводила тренинги в крупных компаниях (Яндекс и другие).