Десять тысяч шагов в день на пути к здоровью: полезная прогулка по Москве

Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся ходьбой, реже болеют и меньше подвержены стрессу. Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо 10 000 шагов ежедневно, хотя у каждого эта цифра индивидуальна. Главное достоинство ходьбы — ее доступность. А парки столицы — идеальное пространство для оздоровительных пеших прогулок.

Отправляйтесь в Сад имени Баумана, где вас ждут уличные тренажеры, воркаут и прокат велосипедов. Здесь занимаются скандинавской ходьбой, велоспортом, а в теплое время года — йогой и теннисом. В парке «Сокольники», прогуливаясь по Тропе здоровья, остановитесь на несколько минут, чтобы полюбоваться красотой Сиреневого сада и Золотого пруда. Продолжите маршрут уже по национальному парку «Лосиный Остров». Соприкоснитесь с природой в дендрарии и на Босоногой тропе лесного массива на территории Москвы.

Вы можете воспользоваться готовым маршрутом или построить свой — добавляйте интересные локации в «Избранное» и создавайте собственное путешествие в планировщике RUSSPASS.