Недостаточно бонусов для оплаты всех билетов. 

Галерея

Количество детей

Строить планы просто, когда знаешь, что за окном! Не забудьте захватить на экскурсию все необходимое

Прогноз погоды на {date}

Прогноз погоды на 10 дней

Мы сохраним маршрут в разделе Мои планы — вы сможете редактировать его и делиться с друзьями

Маршрут Десять тысяч шагов в день на пути к здоровью: полезная прогулка по Москве, Москва. Посетите интересные места и достопримечательности. Создавайте и прокладывайте собственные маршруты на карте. Описание, фото и реальные отзывы на сайте RUSSPASS. Находите ближайшие рестораны, достопримечательности и события.

Десять тысяч шагов в день на пути к здоровью: полезная прогулка по Москве – маршрут по городу Москва, отзывы и карта с возможностью проложить маршрут на RUSSPASS

Сад имени Баумана формировался постепенно, на протяжении двух столетий. Это читается в планировке аллей и атмосфере, которая сделала парк одним из самых уютных в Басманном районе.
В конце XVIII века князь Михаил Голицын передал Москве часть своей городской усадьбы на Старой Басманной, 15. Это был ухоженный усадебный сад, куда горожанам разрешалось входить свободно, без ограничений, что по тем временам считалось жестом редким и щедрым. В XIX столетии общественная территория постепенно расширялась. В 1900-х годах к саду присоединили участки соседних усадеб Чулковых — Ростопчиных и Левашовых на Новой Басманной улице. Так сформировалась обширная зеленая зона, которая тем не менее продолжала сохранять черты частных усадебных владений. Здесь оставались плавные дорожки, многие хозяйственные постройки и декоративный грот, который служил элементом пейзажа.
Весной 1920 года была оформлена новая граница парка, который получил название «Сад имени 1-го Мая». К уже существующей территории добавили владение промышленника и мецената Николая Стахеева на Новой Басманной, 14. В 1922 году парк получил новое имя в честь Николая Баумана. Биография этого человека была тесно связана с историей района.
В те же годы на территории появилась открытая концертная эстрада, которая быстро стала центром культурной жизни. На ее сцене выступали Леонид Утесов, Клавдия Шульженко и другие яркие музыканты советской эпохи. 
В конце XX века сад получил статус объекта культурного наследия, а в 2000-х годах начались масштабные работы по благоустройству и восстановлению исторических элементов. Особое внимание уделили усадьбе Голицыных и каменному гроту, который долгое время находился в скорбном состоянии. Реставрация завершилась в 2022 году. Специалисты укрепили фундамент, восстановили арки, расчистили кладку, а под слоем грунта обнаружили считавшийся утраченным каскад. На вершину грота установили скульптуру танцующей девушки, которая стала новым декоративным акцентом старинного бельведера. 

Сад имени Баумана

+39 Trattoria & Pizzeria

Вы находитесь в одном из самых старых и больших парков Москвы. Его история началась несколько столетий назад, в те времена, когда на этом месте шумел кронами густой лес. В XVI и XVII веках здесь любили охотиться русские цари, особенно Алексей Михайлович. Добычу преследовали с помощью специально обученных соколов. Ухаживали за этими птицами особые люди — сокольники. Именно благодаря им и район, и сам парк получили свое название.

В XVIII веке в Сокольниках часто гулял молодой царь Петр I. По его приказу в лесу была прорублена прямая аллея для праздничных шествий. Она сохранилась до наших дней и называется Майский просек. Со временем лес превратился в ухоженные рощи, а в 1878 году территория официально стала городским парком. Здесь играла музыка, ставились спектакли, а по местным прудам катались на лодках. 

В XX веке парк пережил и забвение после революции 1917 года, и непростые военные годы. Но территорию всегда восстанавливали. В 1959 году в «Сокольниках» произошло важное международное событие — первая в Советском Союзе американская выставка, которую открыли первый секретарь ЦК КПСС Никита Хрущев и президент США Ричард Никсон. 

За период 2010-х годов парк пережил постепенное масштабное обновление, став современным и комфортным местом отдыха для миллионов посетителей. 

Сегодня «Сокольники» — это огромное пространство для развлечений и досуга на любой вкус. Планировка парка очень удобная. От центрального входа и площади с фонтаном веером расходятся лучевые аллеи-просеки, между которыми расположены все основные объекты. Любители спокойного отдыха могут просто гулять в тени крон деревьев. А у тех, кому по душе подвижные развлечения, есть возможность арендовать ролики, велосипеды или самокаты — на территории оборудованы комфортные дорожки для катаний. 

На каждом просеке парка высажены деревья определенной породы: березы, дубы, липы. На берегу Путяевских прудов летом работает пляж и можно взять напрокат лодку или катамаран. 

В «Сокольниках» функционируют теннисные корты, физкультурно-оздоровительный комплекс и даже бассейн. А зимой здесь заливают каток и прокладывают лыжни. 

Парк славится и своими культурными традициями. На веранде рядом с Майским прудом регулярно проходят танцы для людей всех возрастов. Музыка здесь звучит разная — от ретро до зажигательных современных хитов. В парке часто устраивают концерты, фестивали и народные гулянья. 
Еще одним культурным центром зеленой зоны стал конгрессно-выставочный комплекс, где круглый год проводят интересные выставки и фестивали. 

Особой гордостью парка являются его цветники и сады. А в местном орнитарии можно познакомиться с потомками тех самых ловчих птиц, что дали имя парку. Соколов и ястребов можно не просто посмотреть, но даже подержать на специальной перчатке.

Парк «Сокольники» 

Фонтанная площадь — естественный центр притяжения «Сокольников» и его сердце. На просторной круглой площадке, от которой разбегаются артерии-просеки по всему парку, установлен фонтан.
Конструкция появилась здесь в 1958 году и была для своего времени технологическим прорывом: дюралевый бортик, железобетонное дно, автоматическая насосная система, радиальная подача воды, а также подсветка. Благодаря последней фонтан выглядел торжественно даже поздним вечером.
Пространство площади всегда насыщено жизнью. Здесь располагаются пункты проката велосипедов и спортивного инвентаря. Рядом кафе и киоски. По выходным и особенным датам в центре проводят фестивали и городские праздники.

Фонтанная площадь

Малый розарий в «Сокольниках» сформировался не сразу. Сначала это был небольшой участок рядом с деревянным домиком — филиалом знаменитой Всесоюзной библиотеки имени Ленина. Пространство вокруг нее начали озеленять в 1938 году. У стен постройки высадили цветы и кустарники. Вдоль дорожек установили деревянные скамьи. Эти первые цветники росли и плотнели, и к началу пятидесятых годов им стало тесно на небольшой территории.
В 1953—1957 годах, во время подготовки к VI Всемирному фестивалю молодежи и студентов, здесь разбили Малый розарий. Вокруг здания библиотеки появились парковые розы, магонии, сирени и шиповники, по периметру проходила прогулочная дорога. 
Сад существовал до конца ХХ века, пока пожар не разрушил деревянную постройку. Территория пришла в запустение.
Уже в начале нового столетия администрация «Сокольников» решила заняться восстановлением цветника. В 2001—2003 годах разработали проект реконструкции, а в 2005 году его реализовали, приурочив открытие ко Дню города. Планировка изменилась. Розарий превратился в замкнутый амфитеатр с подпорными стенками, лестницами и сетью дорожек, которые складываются в стилизованную розу. 

Композицию растительности выстроили так, чтобы она подчеркивала многоярусную форму: в центре разместили низкие растения, к периферии их высота растет. Основу сада составили семейство розоцветных и лиственные многолетники. Их высадили для эффекта непрерывного цветения.  Появились новые деревья, вьющиеся растения и кустарники.

Из-за особенной геометрии и камерной торжественности обновленный Малый розарий получил у посетителей прозвище «Маленький Версаль».

Малый розарий

Большой розарий заложили в середине XX века. Инициатором этого стала Анна Шукшина, театральный декоратор. Она воспринимала участок как сцену и создала цветник, который по площади стал крупнейшим в России. Он занимал почти 3,5 гектара. 
Сад открылся для посетителей в июне 1957 года, накануне Всемирного фестиваля молодежи и студентов. В этот период на территории росло около двадцати пяти тысяч кустов ста с лишним сортов роз.
Центральная зона розария выполнена с четкой композицией. Продольная и поперечная аллеи пересекаются у фонтана, вокруг которого располагаются симметричные секторы с розами. Территория у скульптуры вымощена, но большинство дорожек в цветнике все же грунтовые. Среди зеленых насаждений появляются кадочные пальмы и юкки, которые неожиданно, но органично придают центральной части южный характер.

Коллекция роз охватывает почти все основные группы: кустовые и парковые, плетистые и почвопокровные, а также многие другие. Здесь встречаются как старые культивары и селекционные новинки. Палитра варьирует от белой и розовой до темно-винной, лиловой, оранжевой и двухцветной. Различаются даже размеры, сроки распускания, ароматы.

Неподалеку от розария расположен Сад ароматов. Это прямоугольные модули, где запахи основных цветов смешиваются с лавандой, тимьяном, полынью, пионами, можжевельником и гвоздикой. 

Хотя розы распускаются во вторую половину июня и первую половину июля, от ранней весны до поздней осени на участке всегда найдется что-то в цвету.

Большой розарий

В Сиреневом саду можно насладиться прогулками вдоль богатой коллекции сортов сирени и скульптур Бориса Мачкова, посвященных любви, семье и материнству.

Обновленный цветник открылся в 2020 году после реставрации. Работы велись на основе историко-культурных исследований и под наблюдением профильных специалистов. Парку важно было сохранить характер сада и сделать пространство удобным для прогулок. Территория разделена на несколько функциональных зон: входную, семейного отдыха и отдыха на траве и арт-пространство. 

В саду высадили 16 деревьев и 327 кустарников — коллекция пополнилась новыми сортами сирени, чубушника, хвойными и рододендронами. По вечерам цветник смотрится особенно красиво: для поздних прогулок установили торшерные светильники.

В центральной части сада можно найти коллекцию скульптур Бориса Мачкова. Это фигуры девушки, влюбленных, семьи и матери с ребенком. Автор работ вырос и жил в Сокольниках, его мастерская находилась на 6-м Лучевом просеке. После выставки 1976 года он передал парку около 40 своих работ. Со временем многие оказались разбросаны по разным участкам «Сокольников», а сегодня их вновь собрали вместе.

Сиреневый сад был основан в 1958 году, его площадь составляет почти 1,5 гектара. С конца XX века участок постепенно приходил в упадок: растениям требовался уход, многие сорта сирени исчезали. Первую масштабную реконструкцию провели в 2006 году. Тогда старые деревья вылечили, коллекцию кустарников восстановили и дополнили, сохранив молодые ценные экземпляры. Открытие 2011 года сад встретил пышным, обильным цветением — традиция, которую поддерживает обновленная территория и сегодня.

Сиреневый сад

Золотой пруд расположен в глубине парка «Сокольники», за Большим розарием. Название места связано с тем, как свет ложится на окружающий ландшафт: в солнечные дни поверхность действительно отливает теплым золотистым оттенком. 
Площадь водоема составляет около одного гектара, а глубина достигает двух метров. Когда-то берега были укреплены железобетонной стенкой, но конструкция со временем разрушалась, пруд к началу 2000-х начал стремительно мелеть, поэтому в 2013 году администрация парка провела реконструкцию.
Пруд расчистили, береговую линию оформили по-новому, отказавшись от бетона. Спуск к воде оформили из природных материалов — песка и камня. 
Пространство вокруг снова стало ухоженным и красивым. Исчезли заросли, появились аккуратные проходы и обзорные участки. Рядом оборудовали детскую площадку и спортивную зону, установили велопарковку и пункт проката. Появились здесь и питьевой фонтанчик, столы для пинг-понга, раздевалка, а на воде разместили домик для птиц. На Золотом пруду сегодня живут утки и лебеди. 
По маршруту возле водоема размещены четыре прозрачных купола. Эти конструкции позволяют укрыться от непогоды и рассматривать панораму пруда и леса в тепле и сухости. От настила отходят несколько дорожек, которые соединяют его с обновленной площадкой у бывшей насосной станции.
Территорию вокруг нее превратили в пространство для досуговых и спортивных программ. Здесь можно проводить занятия по йоге, пилатесу, устраивать пленэры и небольшие мероприятия. 

Золотой пруд

Экотропа в «Сокольниках» тянется почти на три километра и образует плавную дугу. Она проходит он начала Митьковского проезда до Верхнего Майского пруда и будто обнимает парк. 
Маршрут пересекает одну просеку за другой и показывает парк таким, каким его знают любители спокойных прогулок и долгих наблюдений за природой.
Тропа здоровья получила такое название очень точно. Дорожка удобна как для размеренного шага, так и для пробежки или скандинавской ходьбы. Если нужно сделать паузу, вдоль пути расположены скамейки и беседки, где можно спрятаться от солнца и отдышаться.
Во время прогулки можно увидеть самые разнообразные деревья: на отдельных участках растут липы, клены, бархаты амурские, ясени, дубы и лиственницы. 
Ближе к середине тропы вы оказываетесь в глубине леса. Городской шум умолкает, и наступает тишина, в которой легко услышать местных обитателей. В «Сокольниках» встречаются звери и птицы, занесенные в Красную книгу Москвы: белоспинный дятел, серая неясыть, ушастая сова. При доле удачи можно увидеть лису или бобра, а иногда — даже лося. Белки же попадаются очень часто, они нередко принимают угощение прямо с ладоней гостей парка.

Тропа здоровья

Уникальный дендрарий входит в состав национального парка «Лосиный Остров». Это особое пространство, где на сравнительно небольшой территории собраны деревья и кустарники из самых разных уголков России. Он расположен недалеко от Москвы и знакомит посетителей с удивительным разнообразием лесов разных широт нашей страны. 

История самого места уходит корнями в далекое прошлое. Сам парк «Лосиный Остров» известен несколько столетий. Когда-то он был излюбленным местом царской охоты. А более двухсот лет назад здесь организовали лесное хозяйство.

Сегодня центральным элементом рощи является масштабная экспозиция «Леса России». Здесь вас ждет путешествие через различные климатические зоны нашей страны и возможность понаблюдать, как постепенно меняется пейзаж вокруг. По пути следования высажены стройные и морозоустойчивые сибирские лиственницы, а через несколько шагов вы оказываетесь в окружении необычных деревьев с Дальнего Востока. 

Всего в коллекции дендрария представлено около 800 видов растений. Среди них особенно выделяются непривычные для Московского региона виды: черемуха Маака, бархат амурский, лиственница и пихта сибирская, карагана древовидная, орех маньчжурский, сирень венгерская, уникальные елово-липовые старолесья, 200-летние сосняки и липняки Алексеевской рощи.

Дендрарий в национальном парке «Лосиный Остров» 

«Босоногая тропа» проложена по территории дендрария национального парка «Лосиный Остров». Она состоит из разных видов покрытия: вы можете пройти по мягкой древесной стружке, щебню, гравию или еловым шишкам. Всего таких зон — 43. Наполнения босоногой тропы меняются — от мягких и прохладных к горячим и колючим, для эффективности массажного воздействия на стопы. Прогулка босиком по различным поверхностям не только отличная профилактика плоскостопия и незабываемые ощущения соприкосновения с природой. Хождение босиком повышает иммунитет, являясь одним из методов закаливания, а в жару босые ноги выводят лишнее тепло из организма, уменьшая общий перегрев.

Босоногая тропа в национальном парке «Лосиный Остров»

Гостиница Арс-отель

Отель StayWay 3 Вокзала

Мини-отель на Комсомольской

Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся ходьбой, реже болеют и меньше подвержены стрессу. Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо 10 000 шагов ежедневно, хотя у каждого эта цифра индивидуальна. Главное достоинство ходьбы — ее доступность. А парки столицы — идеальное пространство для оздоровительных пеших прогулок. Отправляйтесь в Сад имени Баумана, где вас ждут уличные тренажеры, воркаут и прокат велосипедов. Здесь занимаются скандинавской ходьбой, велоспортом, а в теплое время года — йогой и теннисом. В парке «Сокольники», прогуливаясь по Тропе здоровья, остановитесь на несколько минут, чтобы полюбоваться красотой Сиреневого сада и Золотого пруда. Продолжите маршрут уже по национальному парку «Лосиный Остров». Соприкоснитесь с природой в дендрарии и на Босоногой тропе лесного массива на территории Москвы.Вы можете воспользоваться готовым маршрутом или построить свой — добавляйте интересные локации в «Избранное» и создавайте собственное путешествие в планировщике RUSSPASS.

Десять тысяч шагов в день на пути к здоровью: полезная прогулка по Москве

Включайте аудиогид на маршруте

Отели поблизости